トレーニングのモチベーションの保ち方について
こんにちは＾＾
今週は、トレーニングのやる気を上げる為の、自身へのアプローチについて考えてみたいと思います！
筋トレ器具を買ってみたものの、三日坊主になってしまっている・・・
ジムに入会してから、数回しか行ってないなぁ・・・
そんなモチベーションを上げる＆高いモチベーションを保ち続ける方法について、
私なりにご紹介していこうと思います。
背中トレのよくある悩み①～腕に効いちゃう・背中に効かない～
こんにちは！
今週からは、背中のトレーニングのよくあるお悩みについて考えていきたいと思います＾＾
体の背面の筋肉なので、手で触りながら、目で見ながらは鍛えられないので、
皆さん苦戦するトレーニングです。
背中トレの共通するポイントさえ押さえれば、どなたでも背中にビシビシ刺激を与えられるようになりますので、是非最後まで読んでみてください＾＾
ベンチプレスのよくある悩み②～肩が痛い・胸に効かない原因～
こんにちは！
前回に引き続き、人気種目のバーベルベンチプレスのよくある悩みについて、
原因の考察をしていきたいと思います＾＾
ベンチプレスが上手くできると、他の胸のトレーニングも上達しますので、
是非参考にしてみてください！
ベンチプレスのよくある悩み①～手のひら・手首が痛い～
こんにちは！
今回は、人気種目であるバーベルベンチプレスのよくあるお悩みの中の一つ、
手の周りに関するお悩みについて考えていきたいと思います！
バーベルベンチプレスをやると、手が痛くなる・・・
手首が痛くて、途中から上手く動作できなくなる・・・
という方は、是非続きを読んでみてください＾＾
発達しづらい・パワーが伸びない部位に試してほしい○○セット法！その2
こんにちは！
今週は、前回に引き続き、筋トレの停滞を打破するためのセット法をご紹介します＾＾
種目を変えずにトライできるものなので、ぜひご参考にしてください！
発達しづらい・パワーが伸びない部位に試してほしい○○セット法！その１
こんにちは＾＾
今週は、筋肥大や筋力向上をするためのトレーニングで使える、様々なセット法についてご紹介したいと思います！
頑張って筋トレしているけれど、なかなか発達しない。。。
いつもとは違った鍛え方をしてみたい・・・
そんな方は是非実践してみてください！
トレーニング自体の動作は、いつも通りでOKです。
筋トレは何歳からでもチャレンジできるものです！
今週は、トレーニングと年齢の関係について考えていこうと思います。
現在トレーニングしている方も、これからトレーニングを始めたい、迷っているという方は、
ぜひご参考ください＾＾
「ながらトレーニング」はトレーニングとしてアリなのか！？
こんにちは！
最近、ブログの記事が実技ばかりだったので、今週は「ながらトレーニング」について考えてみようと思います！
何かしながらでも出来る筋トレ＝ながらトレーニングは、果たして効果があるのか？
本当に何かやりながらでも鍛えることは可能なのか？ について考えてみましょう＾＾
人気トレーニング考察その① サイドレイズ
こんにちは！
今週からまた新企画として、人気なトレーニングのやり方と効果について考えていきたいと思います＾＾
同じトレーニングでも、人によってフォームや軌道が異なったりするものがあります。
今回は、肩のトレーニングの人気種目であるサイドレイズについて、
トレーナー及川が考える理想的な方法と考え方を紹介していきます！
ジムで運動する時に最適なシューズとは？目的別に紹介します！
こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週は、ジムで運動する際のシューズについて考えてみようと思います！
筋トレする・走る・バイクを漕ぐ など、ジムはいろいろな運動が出来ますが、
それらに最適なシューズについてご紹介していこうと思います＾＾
あまりやっている人が少ないトレーニング③リバースプッシュアップ
スタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週は、ジムではあまりやっている人は少ないけれど、とても効果的なトレーニングを紹介する
企画の第3弾です！
腕のトレーニングで、ジムだけでなくどこでもできる種目なので、是非読んで試してみて下さい＾＾
あまりやっている人が少ないトレーニング②リバースカール
スタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週は、ジムではあまりやっている人は少ないけれど、とても効果的なトレーニングを紹介する
企画の第２弾です！
腕のトレーニングで、とても簡単なので是非読んで試してみて下さい＾＾
あまりやっている人が少ないトレーニング紹介①シシースクワット
こんにちは！
スタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週は、新しい試みとして、ジムに勤務している私が、
あまりやっている人が少ないなぁ と思うトレーニングを紹介する企画をやります！
「え？みんなやっていないなら、やらなくていいんじゃない？」
と思った方！ご安心ください＾＾
痒いところに手が届くようなトレーニングのみ厳選してご紹介します＾＾
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