デスクワーカーの敵、肩こりを改善する３つのアプローチ

こんにちは！

今週は、肩こりを何とかしたい方に向けて、３つのアプローチをご紹介します！
長年スポーツをハードにやっていたり、悪化して治療が必要なレベルの肩こりは、専門の機関にお世話にならないといけませんが、お仕事や生活の中で引きおこる肩こりは、ちょっとしたことで改善できます＾＾

食事も筋トレ？健康かつ美しいカラダを作る食事の仕方とは

こんにちは！

今週は、ボディメイクの為の食事の内容　ではなく、
食事の食べ進め方　について考えていきたいと思います。

食べ過ぎ・飲みすぎてしまった後は…ボディメイク中のうっかり暴食をしてしまったら

こんにちは！
秋になり、食べ物が一層美味しい季節になってきましたね＾＾

今週は、つい食べ過ぎてしまったときの正しいリカバリーの仕方について考えていきたいと思います。

あなたは大丈夫？トレーニング中にさけたほうが良い習慣５つ！

こんにちは！
今週は、ジムや自宅でウエイトトレーニングしている最中に、ついついやってしまうけれど、あまりよろしくない行動について考えていきたいと思います＾＾

当てはまる習慣がある人は、ぜひ見なおしてみてください↓↓↓

夏に向けたトレーニング・ダイエットは、前の年の冬から始めましょう！

こんにちは！
だいぶ涼しい季節になってまいりましたね！

どこのジムでも春や夏になると、入会者の方が増えてジム内も活気ある時間が多くなります。
そんな時期が終わり、ゆっくりと秋や冬に差し掛かる頃・・・

実は！その頃がトレーニングを始めるにはベストなタイミングなのです！

今週は、これから筋肉を育てたい方・ダイエットしたい方ともに、秋や冬からトレーニングを始めるメリットについてご紹介していきます＾＾