筋トレ考察シリーズ①懸垂とラットプルダウンの違いは？

脚が地面につかない高さのバーにぶら下がって行う懸垂と、
下半身を固定して、バーを自分側へ引き寄せるラットプルダウンマシン。

ウエイトトレーニングの種目として、どう違うのか？
おすすめな使い分けについて、ご一緒に考察していきましょう↓↓↓

バ〇は風邪をひかない！には理由があった？

やっと夏らしい気温に安定してきましたね！
これから残暑からの秋口に差し掛かる事で、体調を崩す方も多いのではないかと思います。

今回はストレスフリーに生活する大切さについて考えていきたいと思います＾＾

夏こそ冷え性に注意！筋トレで体を細胞からあたためましょう

こんにちは！
暑い夏！ついつい涼しい空調のもとで、冷たい食べ物飲み物を多く取りがちになり、
「あれ、なんか寒いなぁ・・・」なんてことありますよね？
夏に限らず、年中冷え性でお困りの方も多いと思います。

今週は、筋トレで冷え性を体の奥底から燃やせるということをご紹介していきます↓↓↓

チキンレッグと呼ばれないために、スクワットは必須種目か？

こんにちは！
今週は、皆さん大好き（？）なスクワットについて考えていきたいと思います。