こんにちは🌞
暑い日が続きますが、皆さん元気にトレーニングされておりますでしょうか?
夏場は食欲が落ちてしまいがちですが、しっかり食べて飲んでその分運動する事で、代謝を上げ基礎体力を維持・向上していけます🐤
極端な食事制限も、この時期特に危険ですので、もしダイエットを始めるのであれば、
・揚げ物、油物を控える
・タンパク質を意識的に摂る
・自炊して食事量を把握する
などから始めてみましょう🔥
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