バイタルジム中野新橋店トレーナーの及川です！
今回は睡眠について書いていこうと思います😌
水であなたの未来は作られる・・・？
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です！
すっかり寒くなってきましたね。。。
今回は、お水を飲むことの大切さについて書いていこうと思います！
まずは健康面！
ヒトの体の60％は水でできています。
見栄えのいい体を作るために！ここを鍛えよう！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です
今回は、ボディメイクについて書かせていただきます！
ウエイトトレーニングの目的は様々だ思いますが、
男性の場合は、大きくてたくましい体を作るためにトレーニングを始める方が多いと思います。
筋トレにプロテインは必要？そもそもそれ何？
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です！
皆さんはプロテインを飲んでいますか？
「私は筋トレあんまりしてないし・・・」
「わざわざ飲む必要なさそう・・・」
「プロテインって薬なの？」
など、あまり知らない方は答えるでしょう。
筋トレ始めるなら、まずはこれ！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です。
今回は、ウエイトトレーニングをするときの、順番について考えてみたいと思います。
ジムに来たら多くの方がいくつかの筋トレを行いますよね。
より効果的な、やりやすい順番を考えてみましょう。
ジムで筋トレするメリットとは？
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です
私のパーソナルトレーニングは、ジムにある様々な器具を使った、
ウエイトトレーニングを中心に行っていただいています。
ウエイトトレーニングは器具が無くても、腕立て伏せや上体起こしなど、
自分の体重＝自重のみでも行う事ができますよね！
ジムの器具を使ったトレーニングと、自重のトレーニングでは、どちらが良いのでしょうか？
それぞれのメリット・デメリットを考えてみました！
１１月から、、、パーソナル受付開始しました！
こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です😁
ブログの更新が遅れてしまいました・・・日記も筋トレも、習慣化が大切ですね😅
これから定期的に更新してまいります！
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