筋トレ始めるなら、まずはこれ！

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です。

今回は、ウエイトトレーニングをするときの、順番について考えてみたいと思います。
ジムに来たら多くの方がいくつかの筋トレを行いますよね。
より効果的な、やりやすい順番を考えてみましょう。

ジムで筋トレするメリットとは？

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です

私のパーソナルトレーニングは、ジムにある様々な器具を使った、
ウエイトトレーニングを中心に行っていただいています。

ウエイトトレーニングは器具が無くても、腕立て伏せや上体起こしなど、
自分の体重＝自重のみでも行う事ができますよね！

ジムの器具を使ったトレーニングと、自重のトレーニングでは、どちらが良いのでしょうか？

それぞれのメリット・デメリットを考えてみました！

１１月から、、、パーソナル受付開始しました！

　
こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です😁

ブログの更新が遅れてしまいました・・・日記も筋トレも、習慣化が大切ですね😅
これから定期的に更新してまいります！