見栄えのいい体を作るために！ここを鍛えよう！

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です

今回は、ボディメイクについて書かせていただきます！

ウエイトトレーニングの目的は様々だ思いますが、
男性の場合は、大きくてたくましい体を作るためにトレーニングを始める方が多いと思います。


鍛えるべき筋肉はいろいろありますが、、、

体形を大きく見せたいなら、
背中の外側（広背筋）
肩の横（三角筋）
脚の前（大腿四頭筋）

だと思います。
これらの筋肉は、ヒトを正面から見た時のシルエットに影響する部位なので、
バリバリ鍛えて１サイズ大きなTシャツを着れるようになりましょう！笑

そして、体に厚みが欲しいなら、
胸の筋肉（大胸筋）
背中の内側（広背筋）
お尻の筋肉（大殿筋）

があげられると思います。
真横から見られた時の体の立体感をより際立たせる筋肉たちです！

他にも、腕の筋肉や腹筋、その他細かい筋肉はたくさんあります。
どんなシルエットになりたいか、またその為にどのようなトレーニングが必要なのか。。。
具体的にプランを立てることで、ジムでやるべきことが決まってきますね！