朝昼晩…この時間帯に筋トレすればムキムキに！？

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾

今週は・・・！

トレーニングをいつ行うのが一番効果的なのか？

を考えていきたいと思います＾＾

筋トレのほうが楽にカロリー消費できるかも？

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です！

今回は、筋トレ（ウエイトトレーニング）で消費するカロリーについて
考えていきたいと思います＾＾

３時のおやつは我慢！こんな石頭の方は読んでください！

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾

今週は、ついつい食べたくなるお菓子についてです！
お菓子を食べるにあたっての、チョイスや注意点についてご紹介していきます！

今年こそデカい漢になりたい・・・③休息編

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です！

今週は、筋肉を増やすために、休息がとても重要だということ、
そして、筋肉に質の高い休息をさせるためのポイントをご紹介していきます＾＾

今年こそデカい漢になりたい・・・②食事編

こんにちは！
バイタルジムスタッフトレーナーの及川です！

今週は、筋肉を増やすための食事と、
食べる食材選びについてご紹介していきます！