筋トレは結果より○○を楽しめ！

こんにちは！

今週は、トレーニングが続かない・・・ジムに足が向かない　という方に、
少しでもマインドが変わるようなお話をしていこうと思います＾＾

まず、ある心理学の実験を一つご紹介したいと思います↓



数百人の児童（小学５～６年生）を２グループに分け、それぞれ簡単な学力テストをしてもらいます。
簡単なテストなので、両グループの子どもともおく成績を出しました。

さて、Ａグループの子どもたちには、「いい点数だったね！頭がいいね！」と声をかけ、
もう一方のＢグループには、「よく勉強してきたね！頑張ったね！」と声をかけました。

その後で両グループともに、もう一度テストを受けるなら、１回目と同じレベルのテストか、
少し難しいテスト、どっちがいい？と聞いてみると、

Ａグループは簡単なテスト、Ｂグループは難易度の高いテストを選びました。

また、実際選んだテストをチャレンジしてもらうと、Ａグループは途中で諦めてしまう子もいましたが、Ｂグループは難しい問題でも、空欄にせず自分なりの答えを探して回答していました。

この実験から、
結果を褒められて行動すると、同じ結果で満足してしまい、継続して頑張らなくなってしまう。
そして、
過程を褒められると、より高いレベルの挑戦を選ぶようになり、諦めず頑張れる。

という事が分かったんです＾＾

なるほど、面白い心理テストでしたが、これと筋トレは何が関係あるんだ？

と思うかもしれませんね！

トレーニングが継続して行えない方の多くは、短期間で結果を求めたり、効果が実感できないとすぐにモチベーションがさがってしまう傾向にあります。

確かに目標を見据えてすすめていくことはとても大切ですが、

毎日のトレーニングや運動の積み重ねによって、徐々に成果は近づいてきます。

是非、トレーニングが終わったら今日一日頑張った！という自分を褒めてあげてください。
それが繰り返されると、きづいたら半年、一年ジムに通えているはずです＾＾

毎回のトレーニングを全力で楽しくやりきりましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このブログは、バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川が書いております！

ブログと連携して、インスタグラムも投稿していますので、フォローよろしくお願いします↓
https://www.instagram.com/pt.oikawa0708/?hl=ja

『バイタルジム24中野新橋店』にて、及川のパーソナルトレーニング（会員向け）を受けることが出来ます！ぜひチェックしてください^^

VITAL GYM24　中野新橋店HP↓
https://vitalgym24.jp/nakanoshinbashi/