こんにちは＾＾
今週は、筋肥大や筋力向上をするためのトレーニングで使える、様々なセット法についてご紹介したいと思います！
頑張って筋トレしているけれど、なかなか発達しない。。。
いつもとは違った鍛え方をしてみたい・・・
そんな方は是非実践してみてください！
トレーニング自体の動作は、いつも通りでOKです。
筋トレは何歳からでもチャレンジできるものです！
今週は、トレーニングと年齢の関係について考えていこうと思います。
現在トレーニングしている方も、これからトレーニングを始めたい、迷っているという方は、
ぜひご参考ください＾＾
「ながらトレーニング」はトレーニングとしてアリなのか！？
こんにちは！
最近、ブログの記事が実技ばかりだったので、今週は「ながらトレーニング」について考えてみようと思います！
何かしながらでも出来る筋トレ＝ながらトレーニングは、果たして効果があるのか？
本当に何かやりながらでも鍛えることは可能なのか？ について考えてみましょう＾＾
人気トレーニング考察その① サイドレイズ
こんにちは！
今週からまた新企画として、人気なトレーニングのやり方と効果について考えていきたいと思います＾＾
同じトレーニングでも、人によってフォームや軌道が異なったりするものがあります。
今回は、肩のトレーニングの人気種目であるサイドレイズについて、
トレーナー及川が考える理想的な方法と考え方を紹介していきます！
ジムで運動する時に最適なシューズとは？目的別に紹介します！
こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週は、ジムで運動する際のシューズについて考えてみようと思います！
筋トレする・走る・バイクを漕ぐ など、ジムはいろいろな運動が出来ますが、
それらに最適なシューズについてご紹介していこうと思います＾＾
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