バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今週はトレーニング後に来る筋肉痛と、筋肉痛を感じたままトレーニングするのは良い事なのか？
という２点についてご紹介していこうと思います！
筋肉をより強くするためには、痛みに耐えながらも毎日鍛えるのが良いのでしょうか・・・？
マスク着用でのトレーニングのすすめ
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾
今回は、マスク着用必須となったジムでのトレーニングについて考えていこうと思います。
お家にトレーニングできる環境を作った方は、マスクなしでも筋トレできますが、ジムはたくさんの人が入れ替わりに運動しに来る場所なので、感染症が収束するまではマスク着用が必須です。
そんな中でも筋トレする際のポイントをいくつかご紹介したいと思います＾＾
肩を急成長させるシンプルなポイント３つ！
トレーナー・スタッフの及川です＾＾
今週は、肩のトレーニングで必ず意識していただきたいポイントを御紹介します！
なかなか肩トレが効かない…たくさんやってるのに成長が見られない…
そんな方は是非読んでみてください＾＾
器具のあってもなくても！連続トレーニングで新しい刺激を筋肉にあたえましょう！
バイタルジムトレーナー・スタッフの及川です＾＾
今週は、家トレでもジムでのトレーニングでも取り入れられる、複数の筋トレ種目を連続で行うトレーニング方法をご紹介していこうと思います！
家にトレーニング器具があまりないけれど、バリエーションを増やしたい方、
自粛明けでジムに来たけれど、体力が落ちたかな？とお悩みの方はぜひ読んでみてください＾＾
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