新型ウィルスと筋トレについて～正しい生活がカラダと免疫を作る～

こんにちは！

今週は、今日本各地で広がりつつある新型コロナウィルスや、
冬から春にかけて流行するインフルエンザなどの感染症の予防について、
トレーニングと絡めながらお話ししていきます＾＾

持った重りが100％効く！ダンベルカールのやり方動画解説（インスタ連動記事）

こんにちは！

今週は、かっこいい腕を作るための上腕二頭筋の種目『ダンベルカール』のやり方のご紹介です！

ダンベルを持った腕を曲げるだけのシンプルな動作ですが、いくつかポイントを押さえることで、軽い重さでも確実に筋肉に負荷が乗ります。

あまり腕を太くしたくはないです・・・という女性の方も、引くトレーニングの補助種目としてトライしてみましょう＾＾

バレンタインにチョコを貰ってしまったら、トレーニーはどうすればよいのか問題

こんにちは！
今週はバレンタインデーがやってきますね！
もともと商業戦略の一つとして考えられた行事らしいですが、バレンタインデーと聞くと、自然とチョコレートが食べたくなります・・・

今週は、チョコレートが筋トレに与える効果と、最適な摂取の仕方についてご紹介していきます＾＾

家電を買う意識で食事を選ぶ～ダイエット中の考え方～

こんにちは！

筆者である私　及川は、３月のコンテストに向けて絶賛ダイエット中です＾＾

その中で、食事をする時にこんな考え方をすれば、ダイエットに適した食べ物をストレスなく選べるのではないか？　と閃いたので、ブログに書いてみようと思い立ちました！

今ダイエット中だけど、ついつい欲に負けてカロリーの高い美味しいものを食べてしまうんだ・・・　という方は、是非参考にしてみてください！