３時のおやつは我慢！こんな石頭の方は読んでください！

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾

今週は、ついつい食べたくなるお菓子についてです！
お菓子を食べるにあたっての、チョイスや注意点についてご紹介していきます！

今年こそデカい漢になりたい・・・③休息編

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です！

今週は、筋肉を増やすために、休息がとても重要だということ、
そして、筋肉に質の高い休息をさせるためのポイントをご紹介していきます＾＾

今年こそデカい漢になりたい・・・②食事編

こんにちは！
バイタルジムスタッフトレーナーの及川です！

今週は、筋肉を増やすための食事と、
食べる食材選びについてご紹介していきます！

今年こそデカい漢になりたい・・・①体脂肪編

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾

今回は、特に男性の方に向けて！
筋量アップと体脂肪について考えていきたいと思います！