新型ウィルスと筋トレについて~正しい生活がカラダと免疫を作る~

こんにちは!

今週は、今日本各地で広がりつつある新型コロナウィルスや、
冬から春にかけて流行するインフルエンザなどの感染症の予防について、
トレーニングと絡めながらお話ししていきます^^


新型ウィルスの現状・予防策


中国から日本全土に感染が広がっている新型コロナウィルス。

コロナウィルスというウィルス自体は、昔から風邪の原因として流行しているものだそうですが、今回新しいタイプのウィルスが発見されたことにより、感染源や感染した場合の症状がまだまだ解明されていない為、世界中で拡散防止の動きが出ています。

厚生労働省や対策機関からの、コロナウィルスの感染予防策としては、

ウィルスの流行中、大勢の人が集まる場所に行かない
マスクを着用する
アルコール消毒液などで手指の衛生対策を徹底する(目や口から感染させないため)
発熱・風邪の症状がみられる場合は、医療機関や保健所に連絡する

などがあるそうです。
今のところ、感染して症状が悪化してしまっているのは、高齢者や持病で免疫力の低い方が多いようですが、感染していく途中でウィルスが進化していくと、更に強力なウィルスになる可能性もあります・・・。

今こそカラダが喜ぶ=ウィルスに負けない生活に切り替えよう

新型コロナウィルスのみならず、今の時期は例年通りインフルエンザや風邪にかかる方もたくさんいます。

専門機関からの対策を守ることが第一ですが、それでも感染してしまった時に自分の体に免疫力があれば、症状の緩和に繋がります。

バランスの取れた食事
十分な睡眠時間
適度な運動(筋トレも)

これらは体つくりにも必要な要素であり、基本的な正しい生活を送ることは、
病気に負けず体を育てるプロセスでもあります。

日々、自身の体調の変化に気を配り、元気な日はトレーニングに励みましょう^^



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1 件のコメント:

  1. 体を鍛え体力を付けておくことは必要なことですが、同時に会員の感染を会員が考え選択出来るよう休会の対応も考えて頂けないでしょうか。

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