気合いだ！×３ 筋トレ中の「声だし」の効果はあるの？

こんにちは！
バイタルジムスタッフ・トレーナーの及川です＾＾

今週は、、、

力を入れる時の「声だし」は、本当に効果があるのか？

について考えていきたいと思います＾＾

まず第一に！

皆さんで一緒に使うジムでの、意図的な「声だし」は、

迷惑行為の一つです！　

この後の分を読んでも、どーーーしても声出ししながらトレーニングを行いたい方は、
ご自宅か、声出しOKのジムに通ってください・・・。

「声だし」とは、スポーツの世界では「シャウテング」と呼ばれるもので、
声を出しながら動作を行う事で、よりパフォーマンスを高めるというテクニックです。

しかし私は、ここで伝えたい！

声を出しても、ウエイトトレーニングでより重いダンベルを持ち上げられるわけではない！　と＾＾

シャウテングの効果は、発生することによって、自らアドレナリンを高められるところです。

気合が入って、集中力がアップする　ということですね＾＾
決して、筋力が爆発的に上がったり、スタミナが沸き上がるものではありません。

周りの方に迷惑をかけるくらい　大きく叫んでからでないと　力が出ないんだ！

という方は、セットに入る前に深呼吸してみてください。

集中力さえあれば、声出ししなくても、気合の入ったトレーニングが行えますよ＾＾