まずはバーにぶら下がって、ブラーンと宙に浮いてみましょう。
横から見た時に、体が一直線になっていると思います。
このまま体を引き上げると、肩や腕の筋肉がメインで働いてしまい、
背中の筋肉に負荷がかかりづらくなってしまいます。
バーにぶら下がったら、
・肩を下に落とす（首を長くする）
・胸を斜め上に張る（顎と鎖骨を近づける）
この２つを行なうと、背中の外側に力が入り、腕も少し曲がった姿勢が作れます。
あとはこの姿勢をなるべく保ったまま、自分の身体をできるだけ引き上げていきます。
肘と肩が同じ高さになるまで上げましょう！
脚は曲げた状態でも伸ばしても構いませんが、腰を反る姿勢で行なうと、
背中に効きづらくなり、動きの軌道も安定しないので、
基本の姿勢を保てる範囲で脚の状態を決めましょう＾＾
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